El cantante colombiano J Balvin se sinceró sobre temas de salud mental y cómo estos afectan a los famosos. En varias ocasiones, el artista ha hablado abiertamente sobre cómo ha lidiado con problemas de ansiedad y depresión.
En una entrevista para la revista PEOPLE, J Balvin se dirigió a sus seguidores y les recomendó desconectarse de las redes sociales para disfrutar de los momentos cotidianos de la vida. Destacó el valor tan importante que esto tiene en la salud mental de las personas.
“Desconéctate un poco. Deja el teléfono, aléjate de las redes sociales. Distorsionan mucho las cosas, te hacen sentir que todos lo tienen todo resuelto, y eso puede trastocarte. Empiezas a comparar y pierdes de vista tu propio camino. Mi consejo sería centrarse en las cosas reales, como poder hablar por teléfono con tu madre o cenar con un amigo. Esos momentos cotidianos te conectan con la realidad. Cuanto más los percibes, más importantes empiezan a ser”, confesó el reguetonero.
J Balvin aseguró que su estatus de celebridad hizo que fuera más difícil sincerarse sobre los problemas de salud mental que enfrentó en el pasado. Por eso, el artista aconsejó abrirse a los propios sentimientos y comunicar a su entorno lo que se está experimentando.
“Puede parecer que nuestra vida es perfecta, pero eso no es real. Todos somos humanos, todos pasamos por cosas. Mi consejo: no te lo guardes. Cuando lidias con la ansiedad o la depresión, puedes sentirte solo o como una carga, pero no es así. Quienes te quieren, quieren ayudarte, así que dales una oportunidad”, expresó.
Además, Balvin compartió que recibir el diagnóstico de depresión y ansiedad fue un alivio, ya que le permitió ponerle nombre a lo que estaba afectando su vida.
“El simple hecho de ser honesto sobre cómo te sientes puede cambiarlo todo. Antes, incluso de que me diagnosticaran depresión y ansiedad, todo era oscuro. Ni siquiera sabía qué me pasaba por la cabeza. Recibir ese diagnóstico fue un alivio, porque me dio un nombre para lo que estaba luchando”, afirmó.
El artista también destacó la importancia de la actividad física para el bienestar mental.
“Gran parte de controlar la ansiedad reside en comprender que la salud mental y la física van de la mano. Realmente no se puede tener una sin la otra. Estar activo es una válvula de escape para mí; me ayuda a liberar mucho del estrés que llevo”, comentó el intérprete de ‘Ginza’.
En noviembre de 2020, J Balvin se ausentó de las redes sociales para concentrarse en su salud mental debido a una recaída de ansiedad y depresión.
Su apertura y sinceridad acerca de estos temas buscan inspirar a otros a cuidar su salud mental y a buscar ayuda cuando la necesiten.
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